蜂蜜減肥法是時下頗為流行的減肥方法，得益于蜂蜜中富含的酶類等活性物質能通便排毒，同時蜂蜜中富含脂肪酸能抑制脂肪在體內的合成，另外蜂蜜中富含的單糖也能減少食物的攝入量，下面小編就簡單科普一下什么時候喝蜂蜜能減肥吧！

一、早上

早上吃早餐后半小時喝蜂蜜能排毒養顏，得益于蜂蜜中富含的有機酸和酶類等活性物質能促進胃腸活性蠕動，同時蜂蜜中富含的礦物質和維生素等也能促使胃腸功能正常，但若早上空腹喝蜂蜜則起不到減肥效果，嚴重時甚至可能因胃酸過多而誘發胃腸疾病。

二、下午

下午15～17時喝蜂蜜能緩解饑餓，得益于蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等單糖且單糖可不經胃腸消化便直接進入血液中，人體血糖濃度偏低時會因能量物質不足而產生強烈的進食欲望，此時喝點蜂蜜可快速為人體補充能量物質并能減少人體對其他食物的需求量。

三、晚上

晚上吃晚餐后1～2小時喝蜂蜜能幫助消化，得益于蜂蜜中富含的有機酸和活性物質能幫助胃腸消化食物，同時蜂蜜中富含的維生素和礦物質等還能改善胃腸功能，因此晚餐后適量喝些蜂蜜可起到消食化積作用，若能再配合適當的運動則減肥效果將更為顯著。

四、睡前

睡前1～2小時喝蜂蜜能安神助眠，得益于蜂蜜中富含的單糖能為神經系統補充能量并能緩解神經緊張，同時蜂蜜中富含的礦物質還能舒緩情緒并能減輕心理壓力，因此睡前1～2小時適量喝蜂蜜能改善睡眠質量，另外此時喝蜂蜜也有助于第二天早上排空宿便。

五、注意事項

1、蜂蜜適量食用時能輔助減肥，若長期過量食用反而會越喝越肥胖，原因是過量食用時蜂蜜中的單糖也能轉化成脂肪。

3、蜂蜜空腹食用沒有減肥效果，若長期空腹喝蜂蜜易引發胃腸疾病，原因是蜂蜜中富含有機酸且能促使胃酸大量分泌。

3、蜂蜜不能喝完后就上床睡覺，若長期臨睡前喝易引發心血管問題，原因是臨睡前喝蜂蜜會增加入睡后血液的粘稠度。

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