檸檬蜂蜜水是用檸檬和蜂蜜做成的飲品，因能美容養顏且能減肥瘦身而備受女性的青睞，但喝檸檬蜂蜜水也是有很多禁忌的，若喝法不正確反而可能給健康帶來危害，下面小編就科普一下喝檸檬蜂蜜水的4大禁忌吧！

一、忌空腹喝

檸檬蜂蜜水忌空腹喝，原因是檸檬和蜂蜜中富含有機酸等酸性物質，同時喝檸檬蜂蜜水還能刺激胃部大量的分泌胃酸，若長期空腹喝極易引起胃酸過多，而胃酸過多恰恰又是胃潰瘍等胃腸疾病的主要誘因，因此長期空腹喝檸檬蜂蜜水對胃腸健康極為不利，嚴重時可能誘發胃潰瘍甚至胃穿孔等胃腸疾病。

二、忌過量喝

檸檬蜂蜜水忌過量喝，原因是檸檬蜂蜜水中富含葡萄糖、果糖等糖類物質，雖然葡萄糖和果糖都屬單糖且相對不易轉化成脂肪，但并不是說單糖就完全不能轉化成脂肪，若長期過量喝檸檬蜂蜜水不但沒有任何減肥效果，反而易因單糖攝入過量而越喝越肥胖，尤其是本身運動量就偏小的人群更容易發胖。

三、忌高溫沖

檸檬蜂蜜水忌高溫沖，原因是蜂蜜中富含酶類等活性物質，而活性物質又是蜂蜜最具代表性的營養物質，但蜂蜜中的活性物質對高溫非常敏感，研究表明溫度超過60℃時部分活性物質將失去活性，若溫度超過80℃大量活性物質都將失去活性，因此沖檸檬蜂蜜水時一定要等水溫低于60℃以下后再加蜂蜜。

四、禁忌人群

1、糖尿病患者不建議喝檸檬蜂蜜水，原因是檸檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等單糖，若糖尿病患者飲用易因血糖異常升高而加重病情。

2、胃酸過多者不建議喝檸檬蜂蜜水，原因是檸檬蜂蜜水中富含有機酸等酸性物質，若胃酸過多的人群飲用容易引發胃潰瘍等胃腸疾病。

3、高血糖患者不建議喝檸檬蜂蜜水，原因是檸檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等糖分，若高血糖人群飲用易使本身就高的血糖變得更高。

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