檸檬蜂蜜水是用蜂蜜和檸檬做成的飲品，因口感酸甜且有減肥養顏等功效而備受青睞，尤其是白領女性上班時都喜歡沖蜂蜜檸檬水，但檸檬蜂蜜水并不是任何時間都適合喝的，下面小編就簡單科普一下檸檬蜂蜜水什么時候喝最好吧！

一、早餐后喝

早餐后半小時喝檸檬蜂蜜水有減肥瘦身的功效，得益于檸檬蜂蜜水中富含的脂肪酸和酶類等活性物質能改善人體新陳代謝功能，同時檸檬蜂蜜水中富含的檸檬酸和蘋果酸等有機酸還能促使體內脂肪快速轉化成能量，但早上空腹喝檸檬蜂蜜水則極易因胃酸過多而引發胃潰瘍等胃腸疾病。

二、午餐后喝

午餐后一小時喝檸檬蜂蜜水有幫助消化的功效，得益于檸檬蜂蜜水中富含的有機酸和酶類等活性物質能幫助胃腸消化攝入的食物，同時檸檬蜂蜜水中富含的維生素和礦物質等還能改善胃腸消化功能，另外檸檬蜂蜜水中富含的脂肪酸和乙酰膽堿等也能促使胃腸蠕動并顯著縮短排便時間。

三、睡覺前喝

睡覺前一小時喝檸檬蜂蜜水有美容養顏的功效，得益于檸檬蜂蜜水中富含的有機酸和酶類等活性物質能促使胃腸排出廢物和毒素，同時檸檬蜂蜜水中富含的抗氧化物質還能清除體內自由基并能抑制細胞色素沉積，另外檸檬蜂蜜水中富含維生素和礦物質等也能促使肌膚細胞能正常代謝。

四、禁忌人群

1、患糖尿病的人不建議喝檸檬蜂蜜水，原因是檸檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等單糖，若糖尿病患者飲用易因血糖異常升高而加重病情。

2、胃酸過多的人不建議喝檸檬蜂蜜水，原因是檸檬蜂蜜水中富含有機酸等酸性物質，若胃酸過多的人飲用可能會引發胃潰瘍等胃腸疾病。

3、有高血糖的人不建議喝檸檬蜂蜜水，原因是檸檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等糖分，若高血糖人群飲用易使本身就高的血糖變得更高。

五、注意事項

1、檸檬蜂蜜水不能在臨睡時飲用，原因是晚上人體血液粘稠度本身就比較高，若長期臨睡時飲用極易因血液過于粘稠而誘發心血管疾病。

2、檸檬蜂蜜水不能長期空腹飲用，原因是檸檬蜂蜜水中富含有機酸且能刺激胃酸分泌，若長期空腹飲用極易因胃酸過多而引發胃腸問題。

3、檸檬蜂蜜水不能長期過量飲用，原因是檸檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等單糖，若長期過量飲用易因糖類物質攝入過量而越喝越肥胖。

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