蜂蜜檸檬水是用蜂蜜和檸檬做成的飲品，因口感酸甜適口且能美容養顏而備受女性青睞，尤其是很多白領女性都喜歡喝蜂蜜檸檬水，但又擔心經常喝蜂蜜檸檬水會不利于健康，下面小編就科普一下蜂蜜檸檬水能不能天天喝吧！

一、蜂蜜檸檬水能天天喝嗎？

蜂蜜檸檬水能天天喝，但前提是必須適時適量的喝，否則喝蜂蜜檸檬水反而對健康不利，例如長期空腹喝蜂蜜檸檬水易因胃酸過多而誘發胃腸疾病，長期過量喝蜂蜜檸檬水易因糖類物質攝入過量而引起肥胖，另外有糖尿病、高血壓、胃酸過多等問題的人群也不建議喝蜂蜜檸檬水。

二、蜂蜜檸檬水怎么沖最好？

蜂蜜檸檬水的做法非常簡單，最簡單的做法是先將檸檬切成薄片并去掉檸檬籽后加入適量溫開水泡成檸檬水，等溫度降到60℃以下時加入適量蜂蜜沖勻即可飲用，也可先將檸檬榨成檸檬汁后加入適量溫開水稀釋成檸檬水，等檸檬水溫度降到60℃以下時加入適量蜂蜜沖勻即可飲用。

三、蜂蜜檸檬水什么時候喝？

1、早上：早上喝能排毒養顏，得益于蜂蜜檸檬水能改善胃腸功能并能顯著縮短排便時間，但早上不能空腹喝蜂蜜檸檬水，否則容易因胃酸過多而誘發胃潰瘍等胃腸疾病。

2、晚上：晚上喝能幫助消化，得益于蜂蜜檸檬水能幫助胃腸消化食物并能刺激胃部大量的分泌胃酸，但晚飯后不能立即喝蜂蜜檸檬水，否則反而會加重腸道的消化負擔。

3、睡前：睡前喝能安神助眠，得益于蜂蜜檸檬水能緩解神經異常緊張并能減輕心理壓力，但晚上臨睡時不能喝蜂蜜檸檬水，否則易因血液過于粘稠而誘發心腦血管疾病。

四、蜂蜜檸檬水有什么功效？

1、增強體質：蜂蜜中富含的活性物質等能促進免疫細胞增殖并能增強巨噬細胞的吞噬能力，而檸檬中富含的維生素和礦物質等則能改善免疫細胞的活性并能促使免疫功能正常。

2、排毒養顏：蜂蜜中富含的有機酸和酶類等能潤腸通便并能促使體內毒素快速被排出體外，而檸檬中富含的有機酸和維生素等則能清理腸道并能預防細胞色素在肌膚表面沉著。

3、減肥瘦身：蜂蜜中富含的活性物質等有助于排出人體內毒素并能改善代謝功能，而檸檬中富含的檸檬酸則能促使體內脂肪和糖類快速轉化成能量并能抑制脂肪在人體內堆積。

4、延緩衰老：蜂蜜中富含的超氧化歧化酶等抗氧化物質能減緩人體細胞衰老和凋亡速度，而檸檬中富含的檸檬酸等則能增強人體內抗氧化酶的活性并能抑制自由基的氧化能力。

五、蜂蜜檸檬水有什么禁忌？

1、忌空腹飲用：蜂蜜和檸檬都富含有機酸等酸性物質，同時喝蜂蜜檸檬水還能刺激胃部大量的分泌胃酸，若長期空腹飲用極易引起胃酸過多甚至誘發胃腸疾病。

2、忌過量飲用：蜂蜜檸檬水中富含葡萄糖、果糖等糖類物質，雖然葡萄糖和果糖較不易轉化成脂肪，但長期過量喝蜂蜜檸檬水也易因單糖攝入過量而越喝越胖。

3、忌高溫沖泡：蜂蜜中富含極富營養價值的酶類等活性物質，但這些活性物質對高溫非常敏感，溫度高于60℃蜂蜜檸檬水的營養價值會因活性物質失活而降低。

4、忌沖泡過濃：蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等糖類物質，若沖過濃容易引起肥胖，同時檸檬中富含檸檬酸等酸性物質，若沖泡過濃易引起胃酸過多誘發胃腸疾病。

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