蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜并經反復釀制成的，自古以來本身備受青睞的純天然營養食品，更因口感甜潤且能美容養顏而備受女性追捧，事實上女性喝蜂蜜水也比男性要普遍得多，下面小編就簡單科普一下女人能不能天天喝蜂蜜水吧！

一、營養論述

蜂蜜是蜜蜂用花蜜釀制成的天然營養品，主要成分是葡萄糖和果糖且兩者的總含量可高達75%，尚含少量蔗糖、氨基酸、維生素、礦物質、有機酸及酶類等活性物質，喝蜂蜜不但能增強人體對疾病的抵抗力，還能潤腸通便并能緩解疲勞，但前提是必須要適時適量的喝，否則反而可能對健康有害。

二、適量飲用

女人天天適量喝蜂蜜水對健康大有好處，其一是蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖能為人體提供能量并能緩解疲勞，其二是蜂蜜水中富含的維生素和礦物質能增強免疫力，其三是蜂蜜水中富含的有機酸和活性物質能通便排毒，其四是蜂蜜水中富含的抗氧化物質能清除自由基并能抑制細胞色素沉著。

三、過量飲用

女人天天過量喝蜂蜜水對健康有害無益，原因是蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等單糖，單糖相對于其他糖類雖然較不易轉化成脂肪，但并不是說單糖就完全不能轉化成脂肪，事實上長期過量喝蜂蜜水也極易因單糖攝入過量而引起肥胖，尤其是本身就偏胖或運動量偏小的人長期過量飲用更易發胖。

四、空腹飲用

女人天天空腹喝蜂蜜水對胃腸健康不利，原因是蜂蜜水中富含有機酸等酸性物質，加之喝蜂蜜水還能促使胃部大量的分泌胃酸，若長期空腹飲用極易引起胃酸過多，嚴重時甚至可能因胃酸長期直接刺激胃腸粘膜而引發胃潰瘍等胃腸疾病，因此建議最好在飯后1～2小時或睡前1～2小時喝蜂蜜水。

五、注意事項

1、蜂蜜水不能直接用開水沖，原因是蜂蜜中富含酶類等活性物質，水溫過高蜂蜜的營養價值會因活性物質失活而降低。

2、蜂蜜水不易沖泡得過濃，原因是喝濃蜂蜜水易發生蜂蜜食用過量的情況，而長期過量喝蜂蜜對健康又百害而無一利。

3、蜂蜜水不能長期空腹飲用，原因是長期空腹喝蜂蜜水易導致胃酸過多，嚴重時甚至可能因胃酸過多而誘發胃腸疾病。

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