1、增強體質：女人長期吃花粉能增強體質，得益于花粉中富含的花粉多糖和活性物質等能激活巨噬細胞并能增強巨噬細胞的吞噬能力，同時花粉中富含的蛋白質和核酸等還能促進淋巴細胞增殖并能延緩抗體的消失速度。

2、排毒養顏：女人長期吃花粉能排毒養顏，得益于花粉中富含超氧化物歧化酶和維生素E天然抗氧化物質，其中超氧化物歧化酶能清除人體內過多的自由基，而維生素E則能抑制脂褐素生成并能減緩肌膚細胞的衰老速度。

3、預防貧血：女人長期吃花粉能預防貧血，得益于花粉中富含的氨基酸和礦物質等是造血干細胞分裂和增殖所必需的組分，同時花粉中富含的維生素和花粉多糖等活性物質能改善血紅蛋白的活性并能提高人體的造血量。

4、保護血管：女人長期吃花粉能保護血管，得益于花粉中富含的黃酮類化合物等抗氧化物質能清除血管壁上沉積的脂肪并能軟化和擴張血管，同時花粉中富含的維生素和礦物質等還能改善血管通透性并能降低血管脆性。

綜上所述，女人長期吃花粉對健康是大有好處的，但花粉也不是能隨便亂吃的，其一是長期過量吃花粉對健康有害無益，其二是過敏體質吃花粉容易發生過敏，其三是孕婦、產婦等特殊人群不建議吃花粉。

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